Мой здоровый рацион

Рецепт шоколадній пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шоколадній пирог с вишней

Овсяная мука (Запекание) 40 г
Овсяные отруби, сырые 10 г
Кукурузная мука (Запекание) 20 г
Какао-порошок 5 г
Optimum 100% Whey Gold Standard 15 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 48 г
Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) 65 г
Сыр домашний нежирный 150 г
Вишня 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадній пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.8 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1349 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 14.9% 539 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.3% 2435 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 4.6% 1766 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4% 2000 г
Вода 69 г 2273 г 3% 2.4% 3294 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 2.9% 2786 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 4.6% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.312 мг 1.8 мг 17.3% 13.9% 577 г
Витамин В4, холин 37.32 мг 500 мг 7.5% 6% 1340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 4.7% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 3.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 6.616 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 6046 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 3.3% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 1.9% 4225 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 1.8% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5245 г
Витамин Н, биотин 3.986 мкг 50 мкг 8% 6.4% 1254 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.5156 мг 20 мг 12.6% 10.1% 795 г
Макроэлементы
Калий, K 209.32 мг 2500 мг 8.4% 6.7% 1194 г
Кальций, Ca 111.67 мг 1000 мг 11.2% 9% 895 г
Магний, Mg 34.94 мг 400 мг 8.7% 7% 1145 г
Натрий, Na 90.88 мг 1300 мг 7% 5.6% 1430 г
Сера, S 125.85 мг 1000 мг 12.6% 10.1% 795 г
Фосфор, P 183.5 мг 800 мг 22.9% 18.3% 436 г
Хлор, Cl 68.04 мг 2300 мг 3% 2.4% 3380 г
Микроэлементы
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 3.14 мкг ~
Железо, Fe 1.216 мг 18 мг 6.8% 5.4% 1480 г
Йод, I 4.96 мкг 150 мкг 3.3% 2.6% 3024 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 13.1% 615 г
Марганец, Mn 0.2464 мг 2 мг 12.3% 9.9% 812 г
Медь, Cu 120.67 мкг 1000 мкг 12.1% 9.7% 829 г
Молибден, Mo 5.058 мкг 70 мкг 7.2% 5.8% 1384 г
Селен, Se 4.41 мкг 55 мкг 8% 6.4% 1247 г
Фтор, F 20.01 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19990 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 3.5% 2294 г
Цинк, Zn 0.4849 мг 12 мг 4% 3.2% 2475 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность шоколадній пирог с вишней составляет 124,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов