| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 111 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 111 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Грецкий орех | 101 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.5% | 373 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 6.2% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 13.3% | 211 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 4.8% | 588 г |
| альфа Каротин | 0.228 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| бета Криптоксантин | 0.228 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 18.36 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.724 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.477 мг | 15 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.837 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 4% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9174 мг | 20 мг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 957.16 мг | 2500 мг | 38.3% | 10.8% | 261 г |
| Кальций, Ca | 103.21 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Кремний, Si | 25.366 мг | 30 мг | 84.6% | 23.8% | 118 г |
| Магний, Mg | 90.46 мг | 400 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Натрий, Na | 30.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4258 г |
| Сера, S | 37.18 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2690 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 5.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 7.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.51 мг | 18 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 4.826 мкг | 10 мкг | 48.3% | 13.6% | 207 г |
| Литий, Li | 3.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6772 мг | 2 мг | 33.9% | 9.5% | 295 г |
| Медь, Cu | 357.7 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 10.1% | 280 г |
| Молибден, Mo | 6.431 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.6% | 1088 г |
| Никель, Ni | 87.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.348 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2342 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 172.45 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2320 г |
| Хром, Cr | 17.95 мкг | 50 мкг | 35.9% | 10.1% | 279 г |
| Цинк, Zn | 0.9203 мг | 12 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.315 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.587 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.254 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.3% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.693 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.64 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.205 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.687 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты пп составляет 356,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».