| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 82.6% | 333 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2580 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 275.5% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 18.5% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8 мг | 20 мг | 49% | 135% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404 мг | 2500 мг | 16.2% | 44.6% | 619 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 11% | 2500 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21667 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 24.2% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Грибы отварные составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».