| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Семейные Секреты] | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Рис Круглозерный Шлифованный [Каскад] | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2501 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 9.6% | 3846 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 10% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.94 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 7.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 10% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6604 мг | 20 мг | 3.3% | 12.2% | 3028 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.4% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 11834 г |
| Кремний, Si | 7.135 мг | 30 мг | 23.8% | 87.8% | 420 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 4.4% | 8180 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 3.7% | 10467 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14144 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 6.6% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 9.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 24625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 9231 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 27.7% | 1337 г |
| Литий, Li | 7.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 5.9% | 6173 г |
| Медь, Cu | 19.78 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.4% | 5056 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.7% | 2730 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 4994 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.0776 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 15464 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».