| креветка дальневосточная | 600 г |
| Сыр плавленый, костромской | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Цветная капуста, сырая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.3% | 1854 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9125 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.5 мкг | 900 мкг | 18.7% | 39% | 534 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 41% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.468 мг | 1.5 мг | 164.5% | 342.7% | 61 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.636 мг | 1.8 мг | 146.4% | 305% | 68 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.228 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 17.9% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 9.2% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2095 мг | 20 мг | 16% | 33.3% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.83 мг | 2500 мг | 5.3% | 11% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 52.08 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.8% | 1920 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 9.2% | 2283 г |
| Натрий, Na | 115.15 мг | 1300 мг | 8.9% | 18.5% | 1129 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8621 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 19% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 12.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 18946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 6.5% | 3267 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 14.8% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4367 г |
| Медь, Cu | 24.61 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.2% | 4063 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.1% | 2976 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 79710 г |
| Фтор, F | 62.42 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6408 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп с креветками составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».