| Творог ДМЗ 1.8 жира | 200 г |
| Творожок Растишка | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Творог Росагроэкспорт 0 жира | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.7% | 667 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2772 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.7% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 13.1% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 78.16 мг | 500 мг | 15.6% | 13.2% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 6.8% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 8.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.722 мкг | 400 мкг | 9.2% | 7.8% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.26 мкг | 3 мкг | 42% | 35.4% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.3% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 10.122 мкг | 50 мкг | 20.2% | 17% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 15.6% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.56 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.5% | 2462 г |
| Кальций, Ca | 182.5 мг | 1000 мг | 18.3% | 15.4% | 548 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 4.3% | 1946 г |
| Натрий, Na | 52.89 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.5% | 2458 г |
| Сера, S | 192.11 мг | 1000 мг | 19.2% | 16.2% | 521 г |
| Фосфор, P | 194.2 мг | 800 мг | 24.3% | 20.5% | 412 г |
| Хлор, Cl | 128.22 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.7% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3.2% | 2635 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 3.444 мкг | 10 мкг | 34.4% | 29% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16807 г |
| Медь, Cu | 67.17 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.7% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 7.844 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.5% | 892 г |
| Селен, Se | 31.95 мкг | 55 мкг | 58.1% | 49% | 172 г |
| Фтор, F | 37.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10635 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.5086 мг | 12 мг | 4.2% | 3.5% | 2359 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка клубничная из Растишки составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».