| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 6.4% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3328 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.9% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 13.6% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 33.68 мг | 500 мг | 6.7% | 5.2% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 8% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.105 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 2.3% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 9.049 мкг | 50 мкг | 18.1% | 14% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6492 мг | 20 мг | 13.2% | 10.2% | 755 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.23 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.1% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 56.92 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.4% | 1757 г |
| Магний, Mg | 41.97 мг | 400 мг | 10.5% | 8.1% | 953 г |
| Натрий, Na | 96 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.7% | 1354 г |
| Сера, S | 106.16 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.2% | 942 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 12.3% | 634 г |
| Хлор, Cl | 122.89 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.1% | 1872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 4.5% | 1737 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.8% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 1.967 мкг | 10 мкг | 19.7% | 15.3% | 508 г |
| Марганец, Mn | 1.0067 мг | 2 мг | 50.3% | 39% | 199 г |
| Медь, Cu | 142.43 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 11% | 702 г |
| Молибден, Mo | 3.213 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.6% | 2179 г |
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.105 мкг | 55 мкг | 29.3% | 22.7% | 342 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21786 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.0351 мг | 12 мг | 8.6% | 6.7% | 1159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».