| Куриная грудка (филе) | 390 г |
| Огурец, парниковый | 350 г |
| Капуста пекинская | 70 г |
| Фунчеза Сэн Сой | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 20.2% | 650 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 37.61 мг | 500 мг | 7.5% | 9.9% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 13% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 17.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.031 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.3% | 3988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 12% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 8.5% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 4.913 мкг | 50 мкг | 9.8% | 12.9% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0445 мг | 20 мг | 25.2% | 33.1% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.1 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.2% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5935 г |
| Магний, Mg | 45.86 мг | 400 мг | 11.5% | 15.1% | 872 г |
| Натрий, Na | 30.86 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.2% | 4213 г |
| Сера, S | 84.55 мг | 1000 мг | 8.5% | 11.2% | 1183 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 15.1% | 867 г |
| Хлор, Cl | 45.2 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 5088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 6.3% | 2079 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.4% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 5.862 мкг | 10 мкг | 58.6% | 77% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 6.4% | 2049 г |
| Медь, Cu | 78.28 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.2% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 0.408 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.8% | 17157 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32164 г |
| Фтор, F | 66.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 6058 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 17.2% | 765 г |
| Цинк, Zn | 1.0406 мг | 12 мг | 8.7% | 11.4% | 1153 г |
Энергетическая ценность Салат с фунчезой и курицей составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».