| тесто песочное | 250 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Цветная капуста с морковью и сельдереем | 400 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.8% | 1041 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11% | 452 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 14.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1161.9 мкг | 900 мкг | 129.1% | 64.1% | 77 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 92.58 мг | 500 мг | 18.5% | 9.2% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 4.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.579 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 3.9% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 4.842 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.8% | 1033 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5689 мг | 20 мг | 7.8% | 3.9% | 1275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.23 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.6% | 1075 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2430 г |
| Натрий, Na | 94.16 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.6% | 1381 г |
| Сера, S | 65.89 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.3% | 1518 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 6.6% | 758 г |
| Хлор, Cl | 273.4 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1653 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 3.421 мкг | 10 мкг | 34.2% | 17% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3454 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 4.337 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.1% | 1614 г |
| Селен, Se | 6.705 мкг | 55 мкг | 12.2% | 6.1% | 820 г |
| Фтор, F | 21.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18735 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.5689 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тарт составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».