| Клубника | 150 г |
| Вишня | 150 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.151 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 34752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 52.9% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0694 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 28818 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.71 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.7% | 6458 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10438 г |
| Кремний, Si | 10.75 мг | 30 мг | 35.8% | 137.2% | 279 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 4.6% | 8621 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30588 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 51546 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 2.3% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11688 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 17.6% | 2193 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 5% | 7968 г |
| Медь, Cu | 19.03 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5255 г |
| Молибден, Mo | 2.996 мкг | 70 мкг | 4.3% | 16.5% | 2336 г |
| Никель, Ni | 0.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.7% | 4885 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0199 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 60302 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».