| Свекла | 229.5 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 107 г |
| Кукурузная мука | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец чили красный острый | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [ВкусВилл] | 60 г |
Хлебцы к первому блюду из свекольного жмыха!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.8% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| альфа Каротин | 0.171 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.376 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.94 мкг | 400 мкг | 5% | 2.2% | 2006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 2.1% | 2050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.611 мг | 15 мг | 10.7% | 4.6% | 931 г |
| Витамин Н, биотин | 31.978 мкг | 50 мкг | 64% | 27.7% | 156 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3278 мг | 20 мг | 6.6% | 2.9% | 1506 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.4 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.7% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2473 г |
| Кремний, Si | 29.16 мг | 30 мг | 97.2% | 42.1% | 103 г |
| Магний, Mg | 28.01 мг | 400 мг | 7% | 3% | 1428 г |
| Натрий, Na | 640.01 мг | 1300 мг | 49.2% | 21.3% | 203 г |
| Сера, S | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3903 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 965.58 мг | 2300 мг | 42% | 18.2% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 3% | 1455 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| Литий, Li | 22.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3633 мг | 2 мг | 18.2% | 7.9% | 551 г |
| Медь, Cu | 152.58 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Молибден, Mo | 6.571 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.1% | 1065 г |
| Никель, Ni | 11.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.283 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.4% | 1284 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14535 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.4% | 680 г |
| Цинк, Zn | 0.498 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Цирконий, Zr | 7.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.968 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.515 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы из жмыха! составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».