Мой здоровый рацион

Калорийность Творожок Растишка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожок Растишка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.7% 1267 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.1% 1600 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.3% 1825 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 2.6% 3643 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 3.3% 2903 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 11.8% 818 г
Витамин В4, холин 46.7 мг 500 мг 9.3% 9% 1071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 4.1% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 9.2% 1053 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 9.7% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 1.32 мкг 3 мкг 44% 42.7% 227 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 14.6% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин Н, биотин 7.6 мкг 50 мкг 15.2% 14.8% 658 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 16% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 3.7% 2660 г
Кальций, Ca 240 мг 1000 мг 24% 23.3% 417 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 4.7% 2105 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 2.5% 3824 г
Сера, S 173 мг 1000 мг 17.3% 16.8% 578 г
Фосфор, P 184 мг 800 мг 23% 22.3% 435 г
Хлор, Cl 115 мг 2300 мг 5% 4.9% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 19.4% 500 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 5.8% 1667 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 10.7% 909 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 52.9% 183 г
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.364 мг 12 мг 3% 2.9% 3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творожок Растишка составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».