| Кукуруза, консервы | 302 г |
| Салат | 27 г |
| Петрушка | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Сельдерей | 27 г |
| Укроп | 5 г |
| Перец красный сладкий | 115 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.6% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 30.4% | 588 г |
| бета Каротин | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 33.4% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 13.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.587 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.39 мг | 90 мг | 84.9% | 151.6% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 6.3% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 34.5% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9569 мг | 20 мг | 4.8% | 8.6% | 2090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.16 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.5% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 39.58 мг | 1000 мг | 4% | 7.1% | 2527 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 7.1% | 2527 г |
| Натрий, Na | 581.7 мг | 1300 мг | 44.7% | 79.8% | 223 г |
| Сера, S | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13055 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 8.2% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 583.48 мг | 2300 мг | 25.4% | 45.4% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4604 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 22.9% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 7% | 2551 г |
| Медь, Cu | 37.32 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.6% | 2680 г |
| Молибден, Mo | 1.452 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.8% | 4821 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6414 г |
Энергетическая ценность Салат-кукурузный составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».