| Вода | 120 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 600 г |
| крохмаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.8% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.4% | 1766 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 18.14 мг | 500 мг | 3.6% | 4.7% | 2756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 7.4% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 13.3% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.4% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5961 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3355 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.61 мг | 2500 мг | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Кальций, Ca | 87.39 мг | 1000 мг | 8.7% | 11.3% | 1144 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 3.9% | 3300 г |
| Сера, S | 22.45 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4454 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 10.9% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 86.49 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.9% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21951 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.6% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.6% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 8.98 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11136 г |
| Молибден, Mo | 4.016 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.4% | 1743 г |
| Олово, Sn | 9.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.4% | 3895 г |
| Стронций, Sr | 12.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13008 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 4051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% |
Энергетическая ценность молочный кисель составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».