| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности | 500 г |
| Киви | 80 г |
| Апельсин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.2% | 848 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 59.69 мг | 500 мг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.819 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 7.2% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.66 мг | 90 мг | 11.8% | 5.2% | 844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 4.322 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8693 мг | 20 мг | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.46 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 129.25 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Кремний, Si | 0.402 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2123 г |
| Натрий, Na | 56.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2300 г |
| Сера, S | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.7% | 1194 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 7.1% | 623 г |
| Хлор, Cl | 107.07 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.1% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7.6% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2751 г |
| Медь, Cu | 46.63 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.1% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 4.513 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Селен, Se | 9.04 мкг | 55 мкг | 16.4% | 7.2% | 608 г |
| Фтор, F | 24.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16373 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.5205 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт (коржи; крем сгущенка + творог; с киви и апельсином ) составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».