Рецепт Рис бурый варёный 1:3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый варёный 1:3

Рис бурый	190 г
Вода	570 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый варёный 1:3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.8 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1607 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.9%	3304 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.2%	8000 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	9.9%	961 г
Вода	68.3 г	2273 г	3%	2.9%	3328 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.27 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	23419 г
Магний, Mg	0.95 мг	400 мг	0.2%	0.2%	42105 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	151163 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	175439 г
Молибден, Mo	1.52 мкг	70 мкг	2.2%	2.1%	4605 г
Фтор, F	95 мкг	4000 мкг	2.4%	2.3%	4211 г

Энергетическая ценность Рис бурый варёный 1:3 составляет 104,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок