Мой здоровый рацион

Калорийность Каша пшеничная "Настоящая хозяйка" на воде с молоком и сыром маскарпоне 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная "Настоящая хозяйка" на воде с молоком и сыром маскарпоне 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.6 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1901 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.9% 2303 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.4% 3294 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 7.7% 1460 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.1% 2222 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3.7% 3035 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин В4, холин 11.2 мг 500 мг 2.2% 2.5% 4464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 3.8% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 6.1% 1852 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 5.4% 2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 6% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 6.2% 1818 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51 мг 2500 мг 2% 2.3% 4902 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 6% 1905 г
Натрий, Na 379 мг 1300 мг 29.2% 33% 343 г
Сера, S 35.1 мг 1000 мг 3.5% 4% 2849 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 7.9% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.4% 2571 г
Марганец, Mn 0.272 мг 2 мг 13.6% 15.3% 735 г
Медь, Cu 161 мкг 1000 мкг 16.1% 18.2% 621 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6111 г
Цинк, Zn 0.91 мг 12 мг 7.6% 8.6% 1319 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.48 г от 4.7 до 16.8 г 10.2% 11.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная "Настоящая хозяйка" на воде с молоком и сыром маскарпоне 1,5% составляет 88,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».