| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 105 г |
| творог 5% молочный бидончик | 270 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 23 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 0 г |
| творог 9% молочный бидончик | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 13.7% | 420 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.9% | 651 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.7% | 1012 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 11% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 90.56 мг | 500 мг | 18.1% | 10.4% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.742 мкг | 400 мкг | 9.4% | 5.4% | 1060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.206 мкг | 3 мкг | 40.2% | 23.2% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.7% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 10.183 мкг | 50 мкг | 20.4% | 11.8% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4962 мг | 20 мг | 22.5% | 13% | 445 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.25 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.2% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 165.64 мг | 1000 мг | 16.6% | 9.6% | 604 г |
| Магний, Mg | 25.21 мг | 400 мг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Натрий, Na | 141 мг | 1300 мг | 10.8% | 6.2% | 922 г |
| Сера, S | 222.71 мг | 1000 мг | 22.3% | 12.9% | 449 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 17.9% | 321 г |
| Хлор, Cl | 269.98 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.7% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1793 г |
| Йод, I | 11.87 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.6% | 1264 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 20.3% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9390 г |
| Медь, Cu | 82.38 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.7% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 8.614 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.1% | 813 г |
| Олово, Sn | 12.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.228 мкг | 55 мкг | 62.2% | 35.9% | 161 г |
| Стронций, Sr | 15.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9747 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.6076 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.685 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.23 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.807 г | min 16.8 г | 16.7% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные 2 составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».