Мой здоровый рацион

Рецепт Тирамиссу быстрое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тирамиссу быстрое

Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Банан (Пассерование) 100 г
Рисовая мука, белая 60 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 15 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 100 г
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] 400 г
Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамиссу быстрое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.2 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1733 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 11.2% 916 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.6% 1867 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 4.3% 2407 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.6% 2857 г
Вода 8.9 г 2273 г 0.4% 0.4% 25539 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 1.7% 5844 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 0.552 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.2% 4737 г
Витамин В4, холин 16.05 мг 500 мг 3.2% 3.3% 3115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 3.1% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 3.7% 2778 г
Витамин В9, фолаты 2.074 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 19286 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 1.3% 7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 0.5% 18519 г
Витамин Н, биотин 1.562 мкг 50 мкг 3.1% 3.2% 3201 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4667 мг 20 мг 2.3% 2.4% 4285 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.74 мг 2500 мг 3.3% 3.4% 3058 г
Кальций, Ca 6.15 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16260 г
Кремний, Si 7.461 мг 30 мг 24.9% 25.6% 402 г
Магний, Mg 13.6 мг 400 мг 3.4% 3.5% 2941 г
Натрий, Na 10.89 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 11938 г
Сера, S 11.29 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8857 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 3.9% 2658 г
Хлор, Cl 13.62 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 16887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 2.6% 4018 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 12821 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 6.2% 1675 г
Литий, Li 0.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.1519 мг 2 мг 7.6% 7.8% 1317 г
Медь, Cu 72.37 мкг 1000 мкг 7.2% 7.4% 1382 г
Молибден, Mo 0.61 мкг 70 мкг 0.9% 0.9% 11475 г
Никель, Ni 0.388 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 3.01 мкг 55 мкг 5.5% 5.7% 1827 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 3.41 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 117302 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Цинк, Zn 0.2182 мг 12 мг 1.8% 1.9% 5500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.355 г min 16.8 г 2.1% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.327 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.088 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.134 мг ~
Теобромин 38.285 мг ~

Энергетическая ценность Тирамиссу быстрое составляет 97,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».