| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Творог обезжиренный | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 120 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.3% | 933 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.3% | 1576 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 24.73 мг | 500 мг | 4.9% | 3.3% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.195 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6.6% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.403 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8991 мг | 20 мг | 4.5% | 3.1% | 2224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.6% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 113.48 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.7% | 881 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3145 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2839 г |
| Сера, S | 26.68 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3748 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 7.3% | 932 г |
| Хлор, Cl | 86.2 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.6% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 14.38 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1% | 6954 г |
| Молибден, Mo | 2.396 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.3% | 2922 г |
| Селен, Se | 1.022 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.3% | 5382 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26076 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле творожное составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».