| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.2% | 1310 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.5% | 824 г |
| Углеводы | 66.3 г | 219 г | 30.3% | 8.7% | 330 г |
| Углеводы (общие) | 78.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.7% | 328 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 54119 г |
| Зола | 9.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1279 мг | 2500 мг | 51.2% | 14.6% | 195 г |
| Кальций, Ca | 126 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Натрий, Na | 2838 мг | 1300 мг | 218.3% | 62.4% | 46 г |
| Фосфор, P | 1660 мг | 800 мг | 207.5% | 59.4% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.11 мг | 18 мг | 17.3% | 4.9% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 10.1% | 284 г |
| Медь, Cu | 838 мкг | 1000 мкг | 83.8% | 24% | 119 г |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2% | 1410 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.984 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14 мг | ~ | |||
| Теобромин | 473 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг с бельгийским шоколадом составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».