| Вода | 1200 г |
| Форель, все виды | 238 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 38 г |
| Морковь (Варка без слива) | 38 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 58 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 36 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Пшено Увела в пакетиках | 26 г |
| Картофель (Варка без слива) | 190 г |
| Укроп (Варка без слива) | 4 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 3 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.6% | 2054 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2506 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 25.4% | 1014 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.227 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 28.5% | 899 г |
| бета Криптоксантин | 1.262 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 6.2% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 18.5% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.282 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.152 мкг | 3 мкг | 38.4% | 98.5% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 13.1% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 14.9% | 1733 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.577 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 16.9% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0049 мг | 20 мг | 5% | 12.8% | 1990 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.96 мг | 2500 мг | 6.3% | 16.2% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5482 г |
| Кремний, Si | 5.985 мг | 30 мг | 20% | 51.3% | 501 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 7.2% | 3512 г |
| Натрий, Na | 30.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.9% | 4274 г |
| Сера, S | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.7% | 2617 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 16.9% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 30.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 6.9% | 3681 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 23.8% | 1079 г |
| Литий, Li | 7.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 22.6% | 1131 г |
| Медь, Cu | 60.96 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 15.6% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.5% | 2702 г |
| Никель, Ni | 0.992 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.976 мкг | 55 мкг | 3.6% | 9.2% | 2783 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5092 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2001 мг | 12 мг | 1.7% | 4.4% | 5997 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.181 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.1% | 51.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».