| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), сырая | 100 г |
| Сахар, гранулированный | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.1% | 1854 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.2% | 2154 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.4% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 25.16 мг | 500 мг | 5% | 5.7% | 1987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 10.7% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.463 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 14.1% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.971 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.7% | 1683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3711 мг | 20 мг | 6.9% | 7.8% | 1459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.7 мг | 2500 мг | 7% | 7.9% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 104.84 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.9% | 954 г |
| Магний, Mg | 28.14 мг | 400 мг | 7% | 7.9% | 1421 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2747 г |
| Сера, S | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3697 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 17% | 666 г |
| Хлор, Cl | 102.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 5% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6642 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.4% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.4% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.4% | 1550 г |
| Медь, Cu | 59.9 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 4.643 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.5% | 1508 г |
| Селен, Se | 2.123 мкг | 55 мкг | 3.9% | 4.4% | 2591 г |
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21540 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.9265 мг | 12 мг | 7.7% | 8.7% | 1295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочная каша с рисом составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».