| Лимон (Варка без слива) | 60 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 570 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.3% | 800 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 12.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.325 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.31 мг | 90 мг | 30.3% | 66.2% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 3.5% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.6% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3093 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6466 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.44 мг | 2500 мг | 9% | 19.7% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 39.84 мг | 1000 мг | 4% | 8.7% | 2510 г |
| Кремний, Si | 6.604 мг | 30 мг | 22% | 48% | 454 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 7.9% | 2759 г |
| Натрий, Na | 14.99 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8672 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9276 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 6.8% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 3.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 25.8% | 851 г |
| Литий, Li | 23.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5479 г |
| Медь, Cu | 98.17 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 21.4% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.7% | 5848 г |
| Никель, Ni | 0.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 9549 г |
| Стронций, Sr | 8.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14020 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2267 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем цитрусовый составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».