Рецепт Соус ягодный жимолость. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус ягодный жимолость

Сахар, коричневый	15 г
Псилиум	10 г
Жимолость	140 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус ягодный жимолость".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.4 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1823 г
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%	10.7%	1014 г
Углеводы (общие)	8.9 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	24.4%	444 г
Вода	72.9 г	2273 г	3.2%	3.5%	3118 г
Витамины
Витамин А, РЭ	59.7 мкг	900 мкг	6.6%	7.1%	1508 г
бета Каротин	0.356 мг	5 мг	7.1%	7.7%	1404 г
Витамин В1, тиамин	2.545 мг	1.5 мг	169.7%	183.7%	59 г
Витамин В2, рибофлавин	2.545 мг	1.8 мг	141.4%	153%	71 г
Витамин В4, холин	0.21 мг	500 мг			238095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.091 мкг	400 мкг			439560 г
Витамин C, аскорбиновая	25.45 мг	90 мг	28.3%	30.6%	354 г
Витамин К, филлохинон	67.9 мкг	120 мкг	56.6%	61.3%	177 г
Витамин РР, НЭ	0.01 мг	20 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.48 мг	2500 мг	2.9%	3.1%	3497 г
Кальций, Ca	41.85 мг	1000 мг	4.2%	4.5%	2389 г
Магний, Mg	18.64 мг	400 мг	4.7%	5.1%	2146 г
Натрий, Na	32.24 мг	1300 мг	2.5%	2.7%	4032 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	30.1 мг	800 мг	3.8%	4.1%	2658 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.852 мг	18 мг	4.7%	5.1%	2113 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.3%	34483 г
Медь, Cu	4.27 мкг	1000 мкг	0.4%	0.4%	23419 г
Селен, Se	0.109 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	50459 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг			444444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	8.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Соус ягодный жимолость составляет 92,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок