| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 187 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 77 г |
| Шоколад горький | 0 г |
| Шоколад молочный | 70 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.4% | 778 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 6.8% | 610 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4805 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 9.9% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 1.8% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.517 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1853 мг | 20 мг | 10.9% | 4.5% | 915 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.42 мг | 2500 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 79.73 мг | 1000 мг | 8% | 3.3% | 1254 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2104 г |
| Натрий, Na | 246.03 мг | 1300 мг | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Сера, S | 117.17 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.9% | 853 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 4.1% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 270.16 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.9% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.6428 мг | 2 мг | 32.1% | 13.4% | 311 г |
| Медь, Cu | 131.31 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.5% | 762 г |
| Молибден, Mo | 2.524 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2773 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Фтор, F | 10.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38835 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1288 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт за 30 сек в микроволновке составляет 240,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».