Мой здоровый рацион

Рецепт Чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай фруктовый

Вода 200 г
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Имбиря корень сырой 5 г
Мед пчелиный 9 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.8 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7725 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.1% 4469 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.2% 5000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18.8% 2416 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 1.4% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 5% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.245 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32129 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 11% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.4% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1054 мг 20 мг 0.5% 2.3% 18975 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.62 мг 2500 мг 2.5% 11.5% 3930 г
Кальций, Ca 7.83 мг 1000 мг 0.8% 3.7% 12771 г
Кремний, Si 0.409 мг 30 мг 1.4% 6.4% 7335 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 4.1% 11299 г
Натрий, Na 6.28 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 20701 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 52910 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 2.3% 21622 г
Хлор, Cl 2.14 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 107477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 48.8 мкг ~
Ванадий, V 0.82 мкг ~
Железо, Fe 0.459 мг 18 мг 2.6% 11.9% 3922 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 1.4% 34091 г
Кобальт, Co 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 9.6% 4673 г
Литий, Li 0.34 мкг ~
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 3.7% 12579 г
Медь, Cu 31.56 мкг 1000 мкг 3.2% 14.7% 3169 г
Молибден, Mo 2.323 мкг 70 мкг 3.3% 15.1% 3013 г
Никель, Ni 3.177 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 72368 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 79.37 мкг 4000 мкг 2% 9.2% 5040 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 6.9% 6667 г
Цинк, Zn 0.0396 мг 12 мг 0.3% 1.4% 30303 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.279 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 21,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».