| Печень говяжья (Тушение) | 300 г |
| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7% | 528 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14.1% | 264 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2939.4 мкг | 900 мкг | 326.6% | 121.3% | 31 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.898 мг | 1.8 мг | 49.9% | 18.5% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 242.95 мг | 500 мг | 48.6% | 18% | 206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.924 мг | 5 мг | 58.5% | 21.7% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.253 мкг | 400 мкг | 26.3% | 9.8% | 380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 23.139 мкг | 3 мкг | 771.3% | 286.4% | 13 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.46 мг | 90 мг | 10.5% | 3.9% | 951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.468 мг | 15 мг | 29.8% | 11.1% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 37.215 мкг | 50 мкг | 74.4% | 27.6% | 134 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6076 мг | 20 мг | 38% | 14.1% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.03 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 238.64 мг | 1000 мг | 23.9% | 8.9% | 419 г |
| Магний, Mg | 28.34 мг | 400 мг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Натрий, Na | 307.03 мг | 1300 мг | 23.6% | 8.8% | 423 г |
| Сера, S | 155.82 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.8% | 642 г |
| Фосфор, P | 284.5 мг | 800 мг | 35.6% | 13.2% | 281 г |
| Хлор, Cl | 42.72 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.15 мг | 18 мг | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 9.918 мкг | 10 мкг | 99.2% | 36.8% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.2652 мг | 2 мг | 13.3% | 4.9% | 754 г |
| Медь, Cu | 1494.11 мкг | 1000 мкг | 149.4% | 55.5% | 67 г |
| Молибден, Mo | 42.152 мкг | 70 мкг | 60.2% | 22.4% | 166 г |
| Селен, Se | 15.386 мкг | 55 мкг | 28% | 10.4% | 357 г |
| Фтор, F | 132.47 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3020 г |
| Хром, Cr | 13.8 мкг | 50 мкг | 27.6% | 10.2% | 362 г |
| Цинк, Zn | 3.1095 мг | 12 мг | 25.9% | 9.6% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат невеста составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».