| чай чёрный заварной | 220 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| лимон+имбирь | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9% | 8000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.8% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31.3% | 2222 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 0.7% | 151533 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.224 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 178571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 4.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 107143 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.2636 мг | 20 мг | 1.3% | 9% | 7587 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.66 мг | 2500 мг | 0.8% | 5.6% | 12101 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.4% | 6614 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.7% | 103448 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 15.3% | 4449 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 185714 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 17.4% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 0.07 мг | 2300 мг | 3285714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 12.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2978 мг | 2 мг | 14.9% | 103.5% | 672 г |
| Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 18.8% | 3701 г |
| Молибден, Mo | 0.015 мкг | 70 мкг | 466667 г | ||
| Никель, Ni | 0.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.605 мкг | 55 мкг | 2.9% | 20.1% | 3427 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 7.6% | 9419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 308.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 32.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.389 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность чай витаминный составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».