| Помидоры (томаты), грунтовые | 500 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.4% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.2 мкг | 900 мкг | 17.8% | 67.2% | 562 г |
| бета Каротин | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 73.2% | 516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 5.3% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 21.9% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 20.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.637 мкг | 400 мкг | 3.7% | 14% | 2733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.68 мг | 90 мг | 30.8% | 116.2% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 18.1% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.7% | 4417 г |
| Витамин К, филлохинон | 70 мкг | 120 мкг | 58.3% | 220% | 171 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7564 мг | 20 мг | 3.8% | 14.3% | 2644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.9 мг | 2500 мг | 12.2% | 46% | 820 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 11.3% | 3300 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 21.5% | 1757 г |
| Натрий, Na | 508.93 мг | 1300 мг | 39.1% | 147.5% | 255 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7396 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 14.3% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 831.6 мг | 2300 мг | 36.2% | 136.6% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 20.8% | 1835 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 5.916 мкг | 10 мкг | 59.2% | 223.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1559 мг | 2 мг | 7.8% | 29.4% | 1283 г |
| Медь, Cu | 114.87 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 43.4% | 871 г |
| Молибден, Mo | 7.952 мкг | 70 мкг | 11.4% | 43% | 880 г |
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.2% | 9338 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21482 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 35.1% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.2522 мг | 12 мг | 2.1% | 7.9% | 4758 г |
Энергетическая ценность помидоры с зеленью составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».