| Закваска йогурт пробиотик | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 2533 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.2% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 12.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 16.62 мг | 500 мг | 3.3% | 5.9% | 3008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.156 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8264 мг | 20 мг | 4.1% | 7.3% | 2420 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.58 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.9% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 116.13 мг | 1000 мг | 11.6% | 20.8% | 861 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 3019 г |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% | 7.2% | 2471 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.5% | 3278 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 20% | 890 г |
| Хлор, Cl | 105.19 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.2% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 18557 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 11.3% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 17% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 37736 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7924 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.4% | 1331 г |
| Олово, Sn | 15.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.4% | 5228 г |
| Стронций, Sr | 17.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19011 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4208 мг | 12 мг | 3.5% | 6.3% | 2852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | min 16.8 г | 4.7% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Йогурт Натик на молоке 2.5% 19 составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».