| Вода | 1800 г |
| Яблоки сушёные (Орехи и сухофрукты) | 35 г |
| Ананас | 150 г |
| Апельсин | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.8% | 10000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 41.2% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 4.9% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.662 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 60423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 49% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 81967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0468 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 42735 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.61 мг | 2500 мг | 0.9% | 8.8% | 11569 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.9% | 14025 г |
| Кремний, Si | 6.965 мг | 30 мг | 23.2% | 227.5% | 431 г |
| Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 5.9% | 15564 г |
| Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 79268 г |
| Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 56180 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.9% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 4.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 48832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 2% | 43902 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 23.5% | 4184 г |
| Литий, Li | 1.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 30.4% | 3268 г |
| Медь, Cu | 12.64 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 12.7% | 7911 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 29.4% | 3305 г |
| Никель, Ni | 1.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 21.6% | 4627 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 13.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0208 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 57692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».