| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 6.1% | 345 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 12.8% | 165 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».