| Изюм | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 11.4% | 332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9814 мг | 20 мг | 4.9% | 1.9% | 2038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 860 мг | 2500 мг | 34.4% | 13% | 291 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 4% | 952 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.3% | 600 г |
Энергетическая ценность Изюм составляет 264,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».