| Банан | 213 г |
| Кефир обезжиренный | 510 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.4% | 1382 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 8.8% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 3.7% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.297 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.724 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6708 мг | 20 мг | 3.4% | 2.5% | 2982 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.7% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 105.96 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.9% | 944 г |
| Кремний, Si | 16.908 мг | 30 мг | 56.4% | 42.1% | 177 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2311 г |
| Натрий, Na | 74.83 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.3% | 1737 г |
| Сера, S | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5504 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 10% | 746 г |
| Хлор, Cl | 68.16 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Литий, Li | 0.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3200 г |
| Медь, Cu | 23.5 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4255 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.4% | 2173 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.272 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.7% | 4324 г |
| Стронций, Sr | 9.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 4930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с бананом цельнозер составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».