| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.4 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.1% | 874 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 14.6% | 125 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 2.3% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 5.2% | 351 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 1.8% | 993 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 35.48 мг | 500 мг | 7.1% | 1.3% | 1409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 3.1% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 1.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.529 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.1% | 1700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.3% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 0.7% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.3% | 5313 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 1.7% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1421 мг | 20 мг | 5.7% | 1% | 1751 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.2% | 575 г |
| Кальций, Ca | 112.59 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.1% | 888 г |
| Магний, Mg | 112.94 мг | 400 мг | 28.2% | 5.2% | 354 г |
| Натрий, Na | 54.65 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2379 г |
| Сера, S | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4596 г |
| Фосфор, P | 271.4 мг | 800 мг | 33.9% | 6.2% | 295 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 0.5% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.824 мг | 18 мг | 15.7% | 2.9% | 637 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.1% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 1.0526 мг | 2 мг | 52.6% | 9.6% | 190 г |
| Медь, Cu | 896.18 мкг | 1000 мкг | 89.6% | 16.4% | 112 г |
| Селен, Se | 9.882 мкг | 55 мкг | 18% | 3.3% | 557 г |
| Фтор, F | 10.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37665 г |
| Цинк, Zn | 2.5441 мг | 12 мг | 21.2% | 3.9% | 472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.833 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.917 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 46.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.44 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.206 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.453 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.318 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.934 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.347 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.784 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.741 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.752 г | min 16.8 г | 75.9% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.612 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность кокосовые шарики составляет 547,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».