| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 875 ккал | 1684 ккал | 52% | 5.9% | 192 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 2.1% | 555 г |
| Жиры | 68.4 г | 56 г | 122.1% | 14% | 82 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 0.7% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 2.1% | 541 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 3.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг | 500 мг | 11.2% | 1.3% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 0.7% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.3 мг | 15 мг | 62% | 7.1% | 161 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг | 120 мкг | 44.9% | 5.1% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 2.5% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597 мг | 2500 мг | 23.9% | 2.7% | 419 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Магний, Mg | 251 мг | 400 мг | 62.8% | 7.2% | 159 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Фосфор, P | 575 мг | 800 мг | 71.9% | 8.2% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 3.5% | 327 г |
| Марганец, Mn | 8.8 мг | 2 мг | 440% | 50.3% | 23 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.1% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 6.45 мг | 12 мг | 53.8% | 6.1% | 186 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Триптофан | 107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 524 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 34 г | от 4.7 до 16.8 г | 202.4% | 23.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.764 г | min 16.8 г | 111.7% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 165.4% | 18.9% |
Энергетическая ценность Кедровый орех без скорлупы. составляет 875 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».