| Масло оливковое | 5 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Кунжут-семя | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 14.8% | 528 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 14% | 560 г |
| бета Каротин | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 15.1% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 6.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 4.2% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.895 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 3.8% | 2050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 8.7% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.456 мг | 20 мг | 7.3% | 5.7% | 1374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.7 мг | 2500 мг | 8.9% | 7% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 92.07 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.2% | 1086 г |
| Магний, Mg | 50.53 мг | 400 мг | 12.6% | 9.9% | 792 г |
| Натрий, Na | 59.65 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.6% | 2179 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19011 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 7.7% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 55.26 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 175.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.7% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 6.9% | 1140 г |
| Медь, Cu | 70.18 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 17.544 мкг | 70 мкг | 25.1% | 19.7% | 399 г |
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8290 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.2% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.3509 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3420 г |
Энергетическая ценность Морковный салат составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».