| Свекла | 800 г |
| Морковь | 950 г |
| Петрушка (корень) | 11 г |
| Сельдерей (корень) | 73 г |
| Лук репчатый | 151 г |
| Шампиньоны [Тульский Шампиньон] | 411 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.3% | 952 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 9.2% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 793.8 мкг | 900 мкг | 88.2% | 254.2% | 113 г |
| бета Каротин | 4.762 мг | 5 мг | 95.2% | 274.4% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 9.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 13% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.8 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 20.5% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 17.6% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6437 мг | 20 мг | 3.2% | 9.2% | 3107 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.03 мг | 2500 мг | 8% | 23.1% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.8% | 3678 г |
| Кремний, Si | 37.548 мг | 30 мг | 125.2% | 360.8% | 80 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 17.6% | 1639 г |
| Натрий, Na | 26.32 мг | 1300 мг | 2% | 5.8% | 4939 г |
| Сера, S | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10672 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 14.7% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 41.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.2% | 5557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 13% | 2211 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 8.6% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 1.837 мкг | 10 мкг | 18.4% | 53% | 544 г |
| Литий, Li | 23.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3209 мг | 2 мг | 16% | 46.1% | 623 г |
| Медь, Cu | 86.96 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 25.1% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 11.404 мкг | 70 мкг | 16.3% | 47% | 614 г |
| Никель, Ni | 7.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 195.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12874 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 46.7% | 619 г |
| Цинк, Zn | 0.3701 мг | 12 мг | 3.1% | 8.9% | 3242 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность pieczone owoce z pieczarkami составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».