| Рис белый, крупа рисовая | 105 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Миндаль | 25 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 205 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Варенье из клубники | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.8% | 1161 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 96.04 мг | 500 мг | 19.2% | 10.8% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 6.8% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.962 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 3.4% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.431 мг | 15 мг | 9.5% | 5.3% | 1048 г |
| Витамин Н, биотин | 8.274 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.3% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2619 мг | 20 мг | 11.3% | 6.3% | 884 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.67 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 80.9 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.5% | 1236 г |
| Кремний, Si | 22.381 мг | 30 мг | 74.6% | 41.8% | 134 г |
| Магний, Mg | 30.35 мг | 400 мг | 7.6% | 4.3% | 1318 г |
| Натрий, Na | 60.2 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.6% | 2159 г |
| Сера, S | 77.31 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.3% | 1293 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 10.1% | 557 г |
| Хлор, Cl | 94.3 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 3.5% | 1580 г |
| Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Кобальт, Co | 3.776 мкг | 10 мкг | 37.8% | 21.2% | 265 г |
| Литий, Li | 2.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3516 мг | 2 мг | 17.6% | 9.9% | 569 г |
| Медь, Cu | 84.32 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.7% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 5.837 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.7% | 1199 г |
| Никель, Ni | 6.254 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.389 мкг | 55 мкг | 22.5% | 12.6% | 444 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10678 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.8486 мг | 12 мг | 7.1% | 4% | 1414 г |
| Цирконий, Zr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.488 г | min 16.8 г | 20.8% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность рисовый торт с заварным кремом составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».