| Крабовые палочки | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.7% | 916 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.4% | 727 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.3% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.8% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 81.76 мг | 500 мг | 16.4% | 10% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 5.7% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.855 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.5% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.075 мг | 15 мг | 13.8% | 8.4% | 723 г |
| Витамин Н, биотин | 6.099 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.4% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9446 мг | 20 мг | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.49 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.2% | 2763 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3549 г |
| Кремний, Si | 17.422 мг | 30 мг | 58.1% | 35.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Натрий, Na | 139.3 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Сера, S | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.2% | 1177 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 7% | 871 г |
| Хлор, Cl | 78.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 3.3% | 1839 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 2.988 мкг | 10 мкг | 29.9% | 18.3% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 7.8% | 779 г |
| Медь, Cu | 82.89 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.7% | 2297 г |
| Селен, Se | 11.051 мкг | 55 мкг | 20.1% | 12.3% | 498 г |
| Фтор, F | 101.1 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 3956 г |
| Хром, Cr | 11.98 мкг | 50 мкг | 24% | 14.7% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.6998 мг | 12 мг | 5.8% | 3.5% | 1715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».