| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле | 95 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.7 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 11.2% | 341 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.6% | 329 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 55.84 мг | 500 мг | 11.2% | 4.3% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 8.9% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 4% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.381 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.287 мг | 20 мг | 31.4% | 12% | 318 г |
| Бетаин | 5.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.62 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.4% | 869 г |
| Кальций, Ca | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2720 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1747 г |
| Натрий, Na | 553 мг | 1300 мг | 42.5% | 16.2% | 235 г |
| Фосфор, P | 244.4 мг | 800 мг | 30.6% | 11.6% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1877 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1955 г |
| Медь, Cu | 67.62 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1479 г |
| Селен, Se | 37.048 мкг | 55 мкг | 67.4% | 25.7% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.6024 мг | 12 мг | 13.4% | 5.1% | 749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.415 г | ~ | |||
| Валин | 1.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.678 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.689 г | ~ | |||
| Лизин | 1.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.023 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.202 г | ~ | |||
| Пролин | 1.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.483 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.761 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.337 г | min 16.8 г | 43.7% | 16.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.203 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки жареные составляет 262,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».