| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 260 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 45 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Кокосовая Стружка (Приправыч) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9.5% | 514 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7% | 691 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.614 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.9% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 52.53 мг | 500 мг | 10.5% | 5.1% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.634 мкг | 400 мкг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 12% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 6.313 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6286 мг | 20 мг | 18.1% | 8.8% | 551 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.74 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 81.6 мг | 1000 мг | 8.2% | 4% | 1225 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1567 г |
| Натрий, Na | 39.02 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3332 г |
| Сера, S | 134.18 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 9.1% | 532 г |
| Хлор, Cl | 77.74 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1447 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 10.8% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 3.9% | 1251 г |
| Медь, Cu | 72.25 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.5% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1497 г |
| Олово, Sn | 6.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.643 мкг | 55 мкг | 39.4% | 19.2% | 254 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17384 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.5589 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.954 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.893 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.158 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки творожные составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».