| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 340 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Горчичный порошок | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Аджика | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.9% | 1854 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.8% | 767 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 13.6% | 668 г |
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 13.5% | 671 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 11.2% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 3% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 5.3% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.689 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 5.8% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 6% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8076 мг | 20 мг | 9% | 8.2% | 1106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.33 мг | 2500 мг | 13.2% | 12% | 757 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5522 г |
| Магний, Mg | 22.69 мг | 400 мг | 5.7% | 5.2% | 1763 г |
| Натрий, Na | 138.96 мг | 1300 мг | 10.7% | 9.7% | 936 г |
| Сера, S | 64.19 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.8% | 1558 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 7.6% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 155.17 мг | 2300 мг | 6.7% | 6.1% | 1482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 5.8% | 1556 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 5.266 мкг | 10 мкг | 52.7% | 47.8% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1374 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1456 г |
| Медь, Cu | 105.75 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.6% | 946 г |
| Молибден, Mo | 7.919 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.3% | 884 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27638 г |
| Фтор, F | 48.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8268 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 13.5% | 669 г |
| Цинк, Zn | 0.6865 мг | 12 мг | 5.7% | 5.2% | 1748 г |
Энергетическая ценность Суп-гуляш острый составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».