| Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле] | 210 г |
| Вода водопроводная, городская | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.6% | 1991 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2899 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.82 мг | 2500 мг | 304878 г | ||
| Кальций, Ca | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.38 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13550 г |
| Фтор, F | 66.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 6011 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».