| Крабовые палочки | 250 г |
| Капуста белокочанная | 486 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Чеснок | 8 г |
| Кукуруза, консервы | 214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 6.6% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 3.6% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.12 мкг | 400 мкг | 4.3% | 9.1% | 2336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.34 мг | 90 мг | 30.4% | 64.3% | 329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.8 мкг | 120 мкг | 28.2% | 59.6% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6199 мг | 20 мг | 3.1% | 6.6% | 3226 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.7 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 7% | 3060 г |
| Кремний, Si | 29.155 мг | 30 мг | 97.2% | 205.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 6.1% | 3401 г |
| Натрий, Na | 79.98 мг | 1300 мг | 6.2% | 13.1% | 1625 г |
| Сера, S | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4248 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 7.4% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 20.09 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4176 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 35.7% | 591 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 12.1% | 1767 г |
| Медь, Cu | 46.83 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.9% | 2135 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 13.5% | 1567 г |
| Никель, Ni | 6.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14550 г |
| Фтор, F | 9.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43243 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.4% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.3138 мг | 12 мг | 2.6% | 5.5% | 3824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.833 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек и капусты составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».