| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 29.6% | 380 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.9% | 1636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.05 мкг | 400 мкг | 800000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.6% | 2439 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 15.7% | 714 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.6% | 3171 г |
| Сера, S | 174 мг | 1000 мг | 17.4% | 19.6% | 575 г |
| Хлор, Cl | 164 мг | 2300 мг | 7.1% | 8% | 1402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 10.3% | 1091 г |
Энергетическая ценность Филе дальневосточного минтая составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».