| Помидор (томат), парниковый | 2 Штука диаметр 6,5 см |
| Сыр Моцарелла [Arla] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.2% | 1434 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.7% | 918 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 3.4% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.6% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 8.2% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.94 мг | 90 мг | 15.5% | 18.1% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3485 мг | 20 мг | 1.7% | 2% | 5739 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.36 мг | 2500 мг | 6.8% | 8% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17921 г |
| Кремний, Si | 4.182 мг | 30 мг | 13.9% | 16.3% | 717 г |
| Натрий, Na | 10.45 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12440 г |
| Сера, S | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11962 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 3.6% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 39.73 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 4.182 мкг | 10 мкг | 41.8% | 48.9% | 239 г |
| Литий, Li | 20.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 5.7% | 2049 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 4.879 мкг | 70 мкг | 7% | 8.2% | 1435 г |
| Никель, Ni | 9.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19713 г |
| Фтор, F | 13.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28694 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 8.2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.1394 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8608 г |
| Цирконий, Zr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Капрезе составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».