| Картофель | 900 г |
| Куриная грудка (филе) | 255 г |
| Лук репчатый | 175 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Кетчуп HEINZ томатный | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.1% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 11.6% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 10.9% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 11% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.926 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 16.5% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 3.1% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3836 мг | 20 мг | 11.9% | 16.6% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.25 мг | 2500 мг | 13.3% | 18.5% | 752 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9728 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 8.8% | 1587 г |
| Натрий, Na | 11.65 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11159 г |
| Сера, S | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4673 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 10% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 30.14 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 5.6% | 2521 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 4.056 мкг | 10 мкг | 40.6% | 56.6% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 7.4% | 1903 г |
| Медь, Cu | 85.84 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 5.291 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.6% | 1323 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37671 г |
| Фтор, F | 33.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12118 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 23.2% | 601 г |
| Цинк, Zn | 0.4253 мг | 12 мг | 3.5% | 4.9% | 2822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель тушенный с овощами и куриной грудкой составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».