| морковь с курагой | 382 г |
| . смородина протёртая с сахаром рейтинг 6 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 10.1% | 901 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 29.1% | 313 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1366.5 мкг | 900 мкг | 151.8% | 138.3% | 66 г |
| бета Каротин | 8.202 мг | 5 мг | 164% | 149.4% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.911 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.91 мг | 90 мг | 18.8% | 17.1% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 10.4% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5764 мг | 20 мг | 7.9% | 7.2% | 1269 г |
| Ниацин | 1.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.95 мг | 2500 мг | 22.4% | 20.4% | 447 г |
| Кальций, Ca | 60.18 мг | 1000 мг | 6% | 5.5% | 1662 г |
| Кремний, Si | 6.686 мг | 30 мг | 22.3% | 20.3% | 449 г |
| Магний, Mg | 49.74 мг | 400 мг | 12.4% | 11.3% | 804 г |
| Натрий, Na | 16.93 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7679 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11287 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 8.1% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 6.6% | 1389 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 22.1% | 411 г |
| Литий, Li | 2.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2755 г |
| Медь, Cu | 97.02 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.8% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 4.766 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.2% | 1469 г |
| Никель, Ni | 28.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.566 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9717 г |
| Фтор, F | 14.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26972 г |
| Хром, Cr | 15.17 мкг | 50 мкг | 30.3% | 27.6% | 330 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 10999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка морковь с курагой и смородиной составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».